12 lợi ích của cà phê mà bạn cần nên biết !

Có khi nào bạn tự nghĩ những ly cà phê của chúng ta đang uống có lợi ích gì chưa ? Trong bài viết này sẽ cho bạn biết 12 lợi ích của cà phê mà bạn cần nên biết !

Cafein có trong cà phê là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Tác dụng có lợi của nó đối với chúng ta đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học khá kỹ lưỡng. Một số nghiên cứu lập luận rằng cà phê Decaf ( cà phê đã loại bỏ Cafein ) và cà phê có chứa Cafein có thể có những tác động sức khỏe như nhau và cho thấy rằng không phải cafein chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích của cà phê về sức khỏe của bạn.

Nghiên cứu cho thấy những lợi ích của cà phê đối với con người vẫn chưa kết thúc, nhưng đây là danh sách những gì chúng ta biết vào lúc này.

Lợi ích của cà phê mang lại khi sử dụng

Cà phê giúp tăng cường hoạt động thể chất của bạn

Uống một tách cà phê sạch nguyên chất khoảng 1 giờ trước khi tập luyện để hiệu suất tập luyện của bạn có thể cải thiện đáng kể à nha. Do thành phần Cafein có trong cà phê làm tăng mức Adrenaline trong máu của bạn. Adrenaline là hormone kích thích cơ thể bạn tập luyện mạnh mẽ hơn.

Cà phê có thể giúp bạn giảm cân

Cà phê sach nguyên chất có chứa Magie và Kali, 2 chất này giúp cơ thể con người sử dụng hormone insulin ( Insulin có tác dụng chuyển hóa các mô mỡ thành loại năng lượng ATP để cung cấp cho hoạt động của cơ thể ), điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn vặt và đồ ăn vặt có đường.

Cà phê giúp bạn đốt cháy chất béo

Trong lợi ích của cà phê có 1 lợi ích rất được chị em ưu thích đó là trong Cafein giúp các tế bào chất béo phân hủy chất béo trong cơ thể và sử dụng nó làm nhiên liệu cho quá trình luyện tập.

Cà phê giúp bạn tập trung và tỉnh táo

Uống Cafein vừa phải, 3 tách mỗi ngày, giúp bạn tập trung và cải thiện tinh thần tỉnh táo. Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe 

Cà phê làm giảm nguy cơ tử vong

Các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ tử vong sớm của người uống cà phê thấp hơn 10% đến 15% so với những người không uống cà phê. Bạn có tin không nhỉ ? Riêng ad thì tin về điều này nhé.

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm  20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và 25% ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ. Những người trong nhóm thử nghiệm uống bốn tách cà phê mỗi ngày. Cafein cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào đáy , loại ung thư da phổ biến nhất

Cà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ

Tiêu thụ cà phê hợp lý (2-4 tách mỗi ngày) có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ. Lợi ích của cà phê như thế nào

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thường xuyên sẽ giảm 25% nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Có bằng chứng cho thấy cà phê gây ra hoạt động trong phần não bị ảnh hưởng bởi Parkinson.

Cà phê bảo vệ cơ thể của bạn

Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hoạt động như những chiến binh nhỏ bé chiến đấu và bảo vệ chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn.

Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Cafein làm giảm độ nhạy Insulin của bạn và làm giảm khả năng dung nạp Glucose, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Cà phê bảo vệ não của bạn

Hàm lượng cafein cao trong máu của bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng làm giảm nguy cơ mất trí nhớ .

Cà phê giúp tâm trạng của bạn tươi sáng hơn, giúp chống trầm cảm và giảm nguy cơ tự tử

Cafein kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng cường sản xuất chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và noradrenaline, giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hai tách cà phê mỗi ngày ngăn ngừa nguy cơ tự tử đến 50%.